¿Te has preguntado alguna vez si hay una persona tóxica en tu vida o incluso si tú mismo lo eres?
Las personas tóxicas son agotadoras y difíciles de tratar. Mereces tener personas en tu vida con las que disfrutes pasar el tiempo, que te apoyen y te amen con sinceridad. Todos hemos tenido gente tóxica a lo largo de nuestra vida.
Ser capaz de detectar el comportamiento dañino es el primer paso para minimizar su impacto. No puedes cambiar a la gente, pero sí puedes cambiar tu comportamiento y evitar estos problemas.
Hay muchas cosas que las personas tóxicas hacen para manipularte.En este artículo aprenderás cómo puedes detectar y lidiar con ellas.
¿Qué son las personas tóxicas?
Para desintoxicar nuestras vidas, primero debemos tenemos que saber detectar a una persona tóxica. Hablan como todos e incluso pueden esconderse en tu grupo de amigos, tu familia o tu pareja.
Las personas tóxicas son manipuladoras, hábiles con la mentira y excelentes actores. Una forma de identificarlos es la sensación con la que te quedas después de salir con ellos.
Si te sientes agotado emocionalmente luego de haber visto a una persona, es probable que sea tóxica. Son abusivos y no brindan apoyo. Pueden ser agotadores y quieren que sientas lástima por ellos.
Características de las personas tóxicas
Las personas tóxicas presentan características bien definidas, algunas de las cuales te presentamos a continuación para que puedas identificarlas (o identificarte) y procures mantenerte alejado de ellas o, en su defecto, tomes consciencia y modifiques aquellas acciones que te convierten en una persona tóxica.
Son egocéntricas y narcisistas
Las personas tóxicas tienden a ser egocéntricas y narcisistas y te harán sentir siempre como si estuvieras segundo en una carrera. ¡Tú mereces más!
Aprende a identificar a aquellas personas que se la pasan hablando de sí mismas y de sus problemas. Los “yo, yo, yo” son un “no, no, no” si quieres evitar a los tóxicos.
Son pesimistas y negativos
Siempre tienen algo triste, negativo o pesimista que decir. Nunca pueden ver lo positivo y tienden a deprimir a todos con sus comentarios pesimistas.
Si estás con alguien que solo tiene cosas malas para decir, ten cuidado, puede que sea una persona tóxica.
Carecen de empatía
No se preocupan ni están interesados en lo que le resulta importante a otros. De hecho, es probable que si te sucede algo bueno ellos lo minimicen y te impidan concentrarte en tus propios objetivos.
Ten cuidado con las personas que te critican o te bajan tus estándares o esperanza. Ellos carecen de empatía.
Les gusta victimizarse
Algunas personas tóxicas son imanes para el drama. Siempre pasa algo. Y, por supuesto, una vez que se resuelve un problema, surge otro.
Esto se debe a que les gusta victimizarse, ya que obtienen favores a cambio. Las víctimas prosperan en una crisis y además los hace sentir importantes.
No celebran los logros de los demás
No se preocupan, apoyan ni están interesados en lo que es importante para los demás.
De hecho, este tipo de persona, suele alejarse de otras personas si, por ejemplo, le pasan cosas buenas. Esto es muy común entre compañeros de trabajo.
Sufren de envidia
Nuestros verdaderos seres queridos no se ponen celosos de nosotros. Sin embargo, la gente tóxica tiende a sentir envidia por tus logros.
Suelen pensar que nadie, más que ellos, merece un buen trabajo, o ese incremento de sueldo. Mantente alejado de estas personas.
Son agresivas y manipuladoras
Las personas tóxicas son manipuladoras por naturaleza. Su modus operandi es lograr que otros hagan lo que ellos quieren que hagan. Utilizan a otras personas para lograr sus objetivos.
Tipos de personas tóxicas
Existen muchos perfiles de personas tóxicas, te sorprendería saber cuántos. A continuación verás algunos tipos de personas tóxicas.
El que manipula
Los manipuladores absorben tiempo y energía bajo la fachada de la amistad. Puede ser complicado lidiar con ellos porque te tratan bien.
Saben lo que te gusta, lo que te hace feliz y lo que te parece divertido, pero utilizan esta información para manipularte.
Los manipuladores siempre quieren algo de ti, y harán cualquier cosa para conquistarte solo para poder obtener algo a cambio.
El que domina
Las personas tóxicas muestran patrones de explotación, dominación y abuso y tienden a salirse con la suya con ciertos comportamientos si su pareja es empática.
El que envidia
Para las personas tóxicas, la envidia siempre está presente. Incluso cuando les sucede algo grandioso, no obtienen ninguna satisfacción de ello.
Esto se debe a que miden su fortuna con la del mundo y se comparan con otros constantemente.
Pasar demasiado tiempo con personas envidiosas es peligroso porque te enseñan a trivializar tus propios logros.
El que menosprecia
Las personas tóxicas tienden a menospreciar y criticar constantemente todo lo que haces. Tienen una forma de tomar lo que más te apasiona y hacerte sentir terrible por ello.
En lugar de apreciar y aprender de quienes son diferentes a ellos, ellos desprecian a los demás y reprimen tu deseo de ser una persona apasionada y expresiva.
El sociopsicópata
La gente tóxica es bastante apática y muy interesada. Ellos solo buscan obtener algo a cambio de tí y jamás tendrán una relación desinteresada contigo.
Estos rasgos, parecidos a los de un sociópata, son justamente lo que los convierte en personas tóxicas, que están dispuestas a mentir con tal de obtener algo a su favor.
El inseguro
Hay ciertas personas tóxicas que tienen malas intenciones y obtienen una profunda satisfacción del dolor de la gente a su alrededor.
Algunos quieren lastimarte, hacerte sentir mal o conseguir algo de ti. Tienden a ser inseguros y buscan pasar sus inseguridades a otras personas, haciéndoles creer que no son capaces de lograr lo que se proponen.
El que miente
Los mentirosos compulsivos saben jugar con tu mente. Detectar a un mentiroso puede ser una tarea difícil, ya que no quieren ser detectados y harán todo lo posible para mezclarse con la multitud.
Si tu instinto te dice que algo anda mal, confía en él. Puede que esa persona tóxica de la que sospecha sea su mejor amigo.
¿Cómo evitar ser una persona tóxica?
Puede que te sientas identificado con algunos puntos y puede que no todo venga de un lugar tóxico.
Sin embargo, siempre hay margen para mejorar y ser mejor persona. Por eso, a continuación veremos algunas cosas que puedes hacer para evitar convertirte en una una persona tóxica.
Cultivar el autoestima
Para cultivar la autoestima es importante que seas fiel a ti mismo y te conozcas a fondo. Empieza por preguntarle a tus amigos más allegados cuáles son algunas de tus falencias para poder trabajar sobre ellas.
Haz una lista de todos los temas que debas trabajar y práctica la gratitud. En un diario escribe tres cosas de las que estás agradecido en tu vida, como tu salud, tu familia y hasta tus mascotas.
Aprende a aceptarte tal cual eres y a aceptar tus errores y celebrar tus éxitos. Si te cuesta verlo, haz una lista con todas las cosas buenas que has logrado a lo largo de tu vida, verás que hay mucho de que estar orgulloso.
Reconocer los errores y aprender de ellos
Reconocer errores no es algo malo, por el contrario, puede mejorar su comportamiento.
Mostrar vulnerabilidad es importante si quieres trabajar en una personalidad sólida y sana. Y no hay nada más tóxico que ocultar los errores y no aceptarlos.
Aprende a vivir tanto con tus aciertos como con tus errores. Además, a través de los errores, aprendemos más.
Ser humilde y evitar la soberbia
Un estudio publicado en Frontiers in Psychology demostró que los líderes humildes tienen más probabilidades de crear relaciones más saludables y efectivas, desarrollar el potencial de sus empleados y orientarlos.
La humildad no solo se asocia con mayor liderazgo, sino también con niveles más bajos de conductas laborales contraproducentes.
Trabaja en tu humildad y no solo serás más feliz y aprenderás a apreciar mejor tu vida, sino que tendrás relaciones más sanas con los demás.
Mantenerse optimista y positivo
Mantener una actitud positiva y optimista te ayudará a ser mejor persona y a levantar el ánimo de los demás.
Si por el momento estás muy negativo, presta atención a quienes estás escuchando: Personas negativas, muchas noticias malas, etc. Apaga las voces y las noticias negativas y rodéate de noticias y personas positivas.
Compartir las metas con los demás
Compartir los objetivos con los demás no es solamente beneficioso para evitar una personalidad tóxica, sino que también para concretar tus metas.
Dado que te estás exponiendo, sentirás más presión para concretar las metas que compartiste y además hasta encuentres ayuda o un compañero que persiga los mismos objetivos.
Disfrutar cada momento vivido
El pasado pasó, el futuro no ha llegado, así que el presente es todo lo que tenemos. Nos olvidamos de disfrutar la vida y, en cambio, elegimos vivir en el futuro, esperando que suceda algo más, o en el pasado, pensando en viejos tiempos.
Es fácil escapar del aburrimiento o la frustración pero lo mejor es afrontarla y estar presentes, tanto en los buenos momentos como en los malos.
Sonreír con frecuencia
Un estudio publicado por la Universidad de Australia del Sur examinó participantes que sostenían un bolígrafo entre los dientes, lo que obligaba a su rostro sonreír. El experimento concluyó que estas expresiones faciales generan emociones positivas.
Cuando los músculos te hacen sonreír, envían una señal al cerebro, por lo que es más probable que veas el mundo que te rodea de una manera positiva.
Pedir ayuda cuando sea necesario
Si no estás seguro de algo está bien, debes pedir ayuda. De hecho, pedir ayuda es uno de los mejores ejercicios para construir confianza en otros y humildad.
Ya sea consultando a amigos, familiares o un tercero, hay mucho que aprender sobre nosotros y el mundo a través de la visión de otros.
Al final, nadie llega completamente formado a la vida. Todos estamos en una línea de aprendizaje. Pedir la ayuda que se necesita para lograr mejores relaciones con los demás nunca es una debilidad.
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