¿Qué es la acidez estomacal?
La acidez estomacal, también llamada “pirosis”, es una sensación de dolor, ardor o quemazón en el pecho justo detrás del esternón, que se inicia en el estómago y se extiende a través del esófago llegando incluso a la garganta, generalmente causada por el reflujo del ácido estomacal. (1)
Debes saber: Esta acidez estomacal puede ocurrir porque el contenido del estómago sube involuntariamente a través del esófago cuando el esfínter esofágico inferior, una válvula muscular que separa el esófago del estómago no se cierra correctamente, permitiendo que el ácido estomacal suba.
La causa por la cual el esfínter esofágico no se cierra correctamente, puede ser por padecimiento de la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), obesidad, el exceso de comida, embarazo, consumo de alcohol, tabaco o también por problemas en la función nerviosa del esófago. (2)
¿Cuáles son los mejores antiácidos naturales?
A continuación te vamos a ofrecer una lista de los mejores antiácidos naturales, para que elimines los molestos síntomas causados por la acidez estomacal:
- Bicarbonato: El bicarbonato de sodio es uno de los remedios caseros y naturales empleados para el tratamiento de la acidez en el estómago, debido a su propiedad alcalinizante y a su vez ser uno de los protectores estomacales más empleados cotidianamente. Para ello, se disuelve ½ cucharadita de bicarbonato de sodio en ½ vaso de agua y se consume después de los alimentos.
- Aloe vera: Otra opción para mitigar los efectos molestos de la acidez estomacal en las personas, es el consumo de aloe vera debido a su capacidad para neutralizar el ácido estomacal y aliviar la acidez, gracias a sus propiedades gastroprotectoras. La sugerencia es consumir de 1 a 2 cucharadas del gel de aloe vera diluidas en agua o jugo natural por lo menos 30 minutos antes o después de las comidas.
- Jengibre: Otra alternativa la representa el jengibre para remediar el malestar del reflujo ácido, y es que esta raíz contiene compuestos como el gingerol que pueden reducir la inflamación estomacal, acelerar el vaciado del estómago y calmar la irritación. El jengibre se puede consumir de varias formas, como té o infusión o también añadiéndolo a alimentos.
- Manzanilla: El té de manzanilla representa otra opción natural para eliminar la sensación de ardor y esto es por sus propiedades antiinflamatorias, las cuales ayudan a reducir la inflamación en el esófago y el estómago causada por el reflujo de ácido gástrico, además que sus efectos calmantes pueden relajar la musculatura lisa de las vías digestivas, disminuyendo los espasmos y el malestar. El té de manzanilla se puede consumir tibio después de las comidas.
- Canela: La canela es otro antiácido natural ya que contiene compuestos como el eugenol y el alcanfor que pueden mejorar la digestión, reducir la irritación estomacal, facilitando el proceso digestivo y disminuyendo la sensación de acidez. La canela se puede combinar con la manzanilla en una infusión y tomarla después de las comidas.
- Comino: El comino es una gran especia para sazonar las comidas, sin embargo, también puede estimular la producción de jugos gástricos, lo que facilita la digestión y reduce la formación de gases, disminuyendo la sensación de ardor o acidez. Se aconseja preparar una infusión con comino y manzanilla y tomarla después de las comidas para facilitar la digestión y aliviar la acidez.
- Plátano: Esta fruta es un antiácido natural en razón a su alto contenido de potasio, lo que lo convierte en un alimento alcalino ayudando a neutralizar el ácido estomacal, calmando la acidez y el malestar estomacal. También hay que sumarle su ayuda para proteger el revestimiento del esófago ya que forma una barrera protectora, reduciendo la irritación en las paredes de las vías digestivas.
- Hinojo: El hinojo contiene sustancias como alcanfor, estragol y anetol que tienen propiedades analgésicas, antiinflamatorias y antiespasmódicas, convirtiéndolo en un potente antiácido natural, ayudando a disminuir la sensación de ardor y la inflamación estomacal. Se recomienda preparar una infusión con las hojas y semillas o consumir el bulbo de hinojo crudo o cocido.
- Avena en hojuelas: La avena en hojuelas funciona perfectamente como un antiácido natural gracias a su alto contenido de fibra soluble, la cual tiene la capacidad de absorber los ácidos estomacales, reducir la inflamación, mejorar la digestión y favorecer el alivio de la acidez estomacal.
Para destacar: Otra opción no natural es el empleo de medicamentos de venta libre que contengan aluminio hidróxido y magnesio hidróxido por ejemplo, pero hay que acompañar esta medicación y cualquier otra estrategia terapéutica con cambios en el estilo de vida principalmente en la alimentación. (3)
