¿Qué es la hipervigilancia?
La hipervigilancia consiste en un estado de alerta excesiva que experimenta un sujeto de forma frecuente y que está enfocada en detectar posibles amenazas o peligros, que aparecen o pueden aparecer en el entorno que lo rodea o en casos extremos, en donde no existen riesgos reales. (1)
Para destacar: Este estado mental puede ser un síntoma de algún trastorno psicológico subyacente o evidente, entre los que se encuentran el trastorno de estrés postraumático o el trastorno de ansiedad.
Así mismo, la hipervigilancia puede ocurrir como respuesta adaptativa en situaciones de peligro, convirtiéndose en un problema de salud mental cuando se hace crónica o interfiere con la vida diaria de la persona.
¿Cuáles son las causas de la hipervigilancia?
La hipervigilancia considerada como un síntoma de otras patologías, surge o puede surgir a causa de las siguientes situaciones que te mencionamos a continuación:
- Es frecuente la aparición de la hipervigilancia en el padecimiento de un trastorno mental delirante crónico o durante la esquizofrenia, en donde el sujeto está pendiente de la ocurrencia de fenómenos que se corresponden con su interpretación equivocada del mundo.
- También suele aparecer en pacientes con trastornos de ansiedad, en los trastornos obsesivos y durante episodios con características maníacas. (2)
- Igualmente es común la aparición de hipervigilancia tras vivir un trauma como un asalto o una violación, convirtiéndose en un síntoma del trastorno por estrés postraumático o de un trastorno por estrés agudo.
- Así mismo la hipervigilancia suele presentarse en personas que consumen sustancias prohibidas, generalmente en aquellas que causan estados de excitación nerviosa o psicoanaléptico como la cocaína.
- Las alteraciones en el sistema límbico y el circuito de Papez, también pueden causar hipervigilancia, ya que son las responsables de procesar las emociones en momentos en que pueden encontrarse hiperactivados.
- Situaciones excepcionales que ocurren en el medio ambiente como los desastres naturales, pueden causar en el individuo estados de hipervigilancia.
Importante: Debido a la multiplicidad de causas que pueden dar origen a la hipervigilancia, estas deben ser revisadas y evaluadas por un equipo multidisciplinario de profesionales de la medicina.
¿Cómo es el tratamiento para la hipervigilancia?
Conociendo que la hipervigilancia afecta la tranquilidad y la calidad de vida de las personas que la padecen, a continuación te presentamos algunas opciones terapéuticas para poder superarla:
- Terapias psicológicas: Luego de un adecuado diagnóstico, una de las primeras recomendaciones si el origen de la hipervigilancia es psicológica es acudir a sesiones de terapia cognitivo conductual, en las cuales se podrán fijar las estrategias adecuada a cada caso particular. (3)
- Tratamiento farmacológico: Otra alternativa es mediante la prescripción médica, con el empleo de medicamentos ansiolíticos o antidepresivos para mitigar los síntomas de la hipervigilancia. Es aconsejable realizar esta terapia en conjunto con las sesiones de terapias psicológicas.
- Mejoramiento del estilo de vida: Otra opción muy efectiva y a la vez distractiva para la mente, es la realización de técnicas de relajación física y mental, como la práctica del yoga, ejercicios de respiración o la meditación. También es recomendable la práctica de actividades deportivas en grupo, asistir a eventos culturales como el teatro, espectáculos musicales, entre otros.
Debes saber: Uno de los primeros detonantes de la hipervigilancia es el estrés, factor de riesgo que convierte a la mente humana en una parte muy sensible del cerebro y diana fácil de los estímulos imprevistos o inclusive inofensivos.
