¿Qué es son los bcaa?
Los bcaa son un conjunto de aminoácidos esenciales de cadena ramificada presentados en forma de suplementos nutricionales, los cuales contienen la combinación de leucina, isoleucina y valina (aminoácidos esenciales) con efecto sobre el metabolismo muscular del cuerpo humano. (1)
Nota: Los bcaa pueden ser adquiridos en la alimentación a través de una dieta saludable y balanceada. Cuando son ingeridos a través de suplementos, es importante realizar actividad física de moderada a intensa.
¿Para qué sirven los bcaa?
- Los bcaa como hemos mencionado son aminoácidos ramificados los cuales favorecen la síntesis de proteína en el organismo y entre sus principales beneficios se encuentra el aumento de la masa muscular, prevención de la sarcopenia, recuperación de la fatiga luego de ejercicios de gran intensidad, ayudan en el metabolismo muscular y en la síntesis de hemoglobina y son estimulantes del sistema nervioso central (SNC) al incrementar los niveles de serotonina, el crecimiento muscular y el sistema inmunológico. Además regulan la cantidad de azúcar presente en la sangre entre otros múltiples beneficios.
- Se utilizan para tratar:
- La deficiencia en el rendimiento y la recuperación en la realización de ejercicio físico.
- La recuperación y la fatiga del músculo luego de realizar actividad física a manera de suplementación deportiva. (2)
Dosis y vías de administración de los bcaa
Los bcaa se comercializan como suplemento nutricional, solos a acompañados de otros aminoácidos como la glutamina en forma de cápsulas o polvo que son administrados por vía oral siendo su dosificación a manera informativa como se describe a continuación:
- Bcaa cápsulas o polvo: Se recomienda la ingesta de 2 a 3 gramos tres veces al día y de acuerdo a la recomendación del médico tratante.
¿Qué productos contienen bcaa?
Algunos de los medicamentos que contienen bcaa son:
- BCAA de Maxtop Nutrition®
- Quality Nutrition® BCAA 4:1:1
- BCAA 4:1:1 High Pro Nutrition®
- BCAA Beverly Nutrition®
BCAA de Maxtop Nutrition®
- BCAA de Maxtop Nutrition® es la marca registrada de un suplemento nutricional, elaborado a base de aminoácidos de cadena ramificada llamados bcaa.
- Es utilizado para favorecer el crecimiento del músculo y mejorar la recuperación durante y después del ejercicio físico intenso.
Quality Nutrition® BCAA 4:1:1
- Quality Nutrition® BCAA 4:1:1 es la marca comercial de un suplemento nutricional, el cual contiene en su formulación la combinación adecuada de aminoácidos esenciales denominados bcaa.
- Es empleado por deportistas para potenciar el anabolismo muscular y favorecer la recuperación tras el ejercicio intenso.
BCAA 4:1:1 High Pro Nutrition®
- BCAA 4:1:1 High Pro Nutrition® es la marca patentada de un suplemento nutricional, el cual contiene la combinación balanceada de aminoácidos esenciales de cadena ramificada bcaa.
- Es empleado por deportistas y personas que realizan ejercicio físico de intensidad moderada a intensa para su recuperación y además potenciar el anabolismo muscular.
BCAA Beverly Nutrition®
- BCAA Beverly Nutrition® es la marca que identifica comercialmente a un suplemento nutricional, el cual utiliza en su fórmula la mezcla de aminoácidos esenciales llamados bcaa para una rápida absorción.
- Se destina al uso en personas que necesitan una recuperación rápida tras la actividad física y potenciar al máximo sus ganancias musculares.
Efectos secundarios de los bcaa
Se ha determinado mediante estudios científicos que la ingesta de bcaa es seguro para la mayoría de personas que los emplean, sin embargo se pueden presentar algunos efectos adversos los cuales se mencionan a continuación:
- Posibles reacciones alérgicas en aquellos pacientes con alguna sensibilidad a cualquiera de los componentes de la fórmula.
Importante: Los componentes de los bcaa ofrecen seguridad para la salud de las personas que los utilicen, sin embargo si durante su ingesta aparecen reacciones adversas no esperadas por favor consulte a su médico.
Contraindicaciones y advertencias de los bcaa
El uso de bcaa tiene algunas contraindicaciones las cuales mencionamos en la siguiente lista:
- Hipersensibilidad conocida del paciente a cualquiera de los componentes del suplemento.
- En el caso de personas con edema pulmonar o acidosis en la sangre.
Debes saber: Es importante que antes de contemplar el uso de bcaa, se debe recibir la información pertinente de un profesional en entrenamiento deportivo o médico en el área deportiva.
Evítelos si tiene:
- Antecedentes de hipersensibilidad a los componentes contenidos en la formulación del suplemento.
Advertencias:
- Es recomendable que suplementos que contengan bcaa, sean administrados bajo supervisión profesional.
- Siga las indicaciones terapéuticas del profesional responsable.
- No exceda la dosis recomendada, ni el tiempo de ingesta del tratamiento.
- Mantenga este producto fuera del alcance de los niños.
- No ingiera estos productos, si no van acompañados de un plan de ejercicio físico.
- En caso de duda, consulte a un profesional o experto en suplementación deportiva.
