¿Qué es la testofobia?
La testofobia es un trastorno psicológico que se considera una fobia específica y se caracteriza por el miedo intenso e irracional que siente una persona a ser evaluada, a rendir exámenes, hacer tests o a pasar pruebas. (1)
Debes saber: El término testofobia proviene del griego phobos (miedo) y la palabra test, (prueba) y es una patología mental que puede manifestarse desde la infancia bloqueando el desarrollo personal de los seres humanos a lo largo de su vida.
Cabe mencionar, que la testofobia se transforma en la práctica diaria en situaciones como miedo a los exámenes, pruebas o evaluaciones que midan la capacidad o habilidades de un individuo e inclusive a los relacionados con su propia salud. (2)
¿Cuáles son las causas de la testofobia?
Ya que ahora conocemos lo que es la testofobia, vamos a describirte brevemente las posibles causas que dan origen a su aparición:
- Ambiente familiar: El ambiente familiar puede contribuir al desarrollo de la fobia a los exámenes y esto pasa porque los padres crean sobre los hijos expectativas demasiado altas, por ejemplo, en el desempeño académico generando el temor a sanciones severas como el castigo. (3)
- Experiencias negativas: Otra causa que incide en la aparición de la testofobia son las experiencias anteriores, principalmente aquellas que generan acciones o sensaciones negativas después de haber sido evaluados.
- Predisposición genética: También se ha considerado que si el paciente tiene antecedentes familiares de trastornos de ansiedad, puede ocasionar la aparición de la testofobia desde temprana edad.
- Personalidad: Cuando en el individuo se forma una personalidad perfeccionista o autoexigente generalmente siente miedo al fracaso, situación anticipada que puede generar la testofobia.
- Autoestima: Por el contrario el sujeto con una autoestima baja puede llevar a la autoevaluación negativa, lo que puede desembocar en fracaso dando paso a la testofobia.
Para destacar: También puede incidir en la testofobia una deficiente administración del tiempo que puede generar estrés psicológico, contribuyendo a la aparición de ansiedad siendo una causa indirecta de la testofobia.
¿Qué síntomas provoca la testofobia?
La testofobia como estado psicopatológico, en algunas personas se manifiesta con síntomas la mayoría de ellos conductuales, de los cuales te mencionamos los más frecuentes:
- Un síntoma característico de la testofobia es la ansiedad la cual se manifiesta por el miedo, temor, inquietud o pánico que el sujeto experimenta cuando está preocupado o asustado por una situación prevista o imprevista como una evaluación.
- El miedo intenso y persistente a los exámenes se manifiesta como un temor desmedido e injustificado al fracaso antes, durante y después del exámen.
- Alguien con este problema mental, manifiesta sentimientos de desesperanza o impotencia que afectan directamente a su autoestima.
- Aparecen también problemas de concentración.
- Otros síntomas físicos que pueden presentarse son taquicardia, temblores, sudoración, escalofríos, dolor en el pecho, mareos, aumento de la presión arterial, sequedad de boca y dolor de cabeza.
- Así mismo también hace su aparición el estrés emocional, pudiendo llevar al individuo a límites de presión psicológica extrema.
Nota: Así mismo el paciente puede mostrar aplazamientos constantes del momento de estudio sin justificación razonable.
¿Cómo superar la testofobia?
Ahora que sabemos que la testofobia es el miedo incontrolable hacia los exámenes, seguidamente pasamos a describirte algunas estrategias empleadas por profesionales de la salud mental para su tratamiento:
- Terapia de reestructuración cognitiva: Esta técnica trata de reescribir los pensamientos para enfrentar el miedo a los exámenes, la cual ayuda a cambiar pensamientos y creencias que generan malestar emocional o que predisponen negativamente a ciertas personas.
- Terapia cognitivo conductual: Durante la aplicación de esta terapia el paciente aprende a desafiar las preocupaciones y a tolerar los sentimientos incómodos a través del cambio de comportamientos disfuncionales, sobre aspectos relacionados con los procesos evaluativos personales de cualquier índole.
- Terapia de exposición: Otra manera de tratar el miedo irracional hacia los exámenes de cualquier tipo es el empleo de la terapia de exposición, en la cual se trata de exponer al paciente gradualmente a la situación que causa miedo o desesperación anticipada como pensar en un examen, observar, o incluso realizarlo.
