¿Qué es la hoja sen?
La hoja sen es una hoja de la planta cuyo nombre científico es Senna alexandrina originaria de Egipto, especialmente de la región de Nubia o Cassia angustifolia proveniente de la India, las cuales también se cultivan en otras latitudes a nivel mundial. (1)
Para destacar: La hoja sen es considerada por la medicina tradicional como medicinal, ya que posee propiedades laxantes y purgantes gracias a sus componentes senósidos, los cuales estimulan la motilidad intestinal y ayudan a aliviar afecciones en el intestino grueso. (2)
Las hojas de sen son pequeñas, gruesas, ovaladas o lanceoladas y de color verde glauco, compuestas de 3 a 7 pares de foliolos y tienen un olor a cacahuete. (3)
¿Para qué sirve la hoja sen?
La medicina alternativa, herbolaria o tradicional ha empleado las propiedades de la hoja sen para tratar diversas afecciones en el cuerpo humano. A continuación te presentamos algunos de sus más importantes beneficios:
- Combate el estreñimiento: El principal componente de la hoja sen son los senósidos, compuestos bioquímicos activos heterósidos hidroxiantracénicos que estimulan la motilidad intestinal, utilizados para tratar el estreñimiento.
- Mejora la digestión: Esta acción laxante que estimula la motilidad intestinal ayuda a que los alimentos permanezcan solo el tiempo necesario en las vías digestivas, evitando la acumulación de desechos, manteniendo el tracto gastrointestinal limpio y eliminando los gases intestinales, mejorando la digestión.
- Limpia los intestinos: En este mismo contexto, la hoja sen favorece las evacuaciones permitiendo al cuerpo y en particular a las vías digestivas, a mantenerse desocupadas de contenidos tóxicos en las heces fecales.
- Alivia molestias de hemorroides y fisuras: Una de las causas principales de la aparición de hemorroides y fisuras anales es el endurecimiento de las heces fecales debido a la deshidratación, situación que impide que el bolo fecal sea expulsado con facilidad a través del recto, dañando los vasos ubicados en esa zona. La hoja sen mantiene la hidratación del bolo fecal haciéndolas más blandas y facilitando su expulsión.
- Contribuye con la pérdida de peso: Otro uso de esta planta es para la pérdida de peso corporal, sin embargo, la hoja sen no posee ninguna propiedad que ayude a quemar grasas y su efecto en la disminución del peso corporal va más relacionado con el aumento en la frecuencia de las evacuaciones y en la inhibición de la retención de agua que evita la retención de líquidos en el cuerpo.
Importante: Es recomendable no automedicarse ya que los laxantes naturales pueden ser peligrosos si se consumen de forma incorrecta, en exceso o sin una previa valoración médica.
¿Qué efectos secundarios tiene la hoja sen?
El empleo prolongado o en grandes dosis de la hoja sen, puede causar algunos efectos secundarios que a continuación te describimos:
- De manera leve y transitoria, se pueden presentar efectos adversos como diarrea, dolor abdominal y calambres, además de deshidratación, pérdida de potasio y dependencia intestinal.
- En otras situaciones de mayor gravedad puede aparecer sangrado rectal, desequilibrio electrolítico, albuminuria, hematuria o pigmentación de la mucosa intestinal.
Debes saber: El uso de la hoja sen no está recomendado en personas que padecen de obstrucción intestinal, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, apendicitis, dolores abdominales de origen desconocido o hepatopatía grave, de manera que antes de consumirla consulte a su médico.
¿Cómo consumir la hoja sen?
A continuación te damos algunos ejemplos sencillos para consumir la hoja sen y mantener tu salud gastrointestinal:
- La forma más común de consumir la hoja sen es a través de la preparación de té o infusión de la siguiente manera: Colocar 1 cucharada de hojas sen en un recipiente y luego añadir agua caliente para preparar una o dos tazas; luego deje reposar por unos minutos y cuele el líquido agregándole miel o limón al gusto. Esta preparación la puede consumir máximo una taza al día preferiblemente antes de acostarse, hasta que haga los efectos deseados y no más de 7 días continuos.
- También estas hojas se pueden consumir en otros productos como cápsulas duras, que contienen el extracto seco y consumirlo de acuerdo a las instrucciones de su médico, ya que la dosis es individualizada.
Nota: Es importante que consulte a su médico naturista la dosis adecuada de acuerdo a su caso, ya que un largo tratamiento con laxantes puede causar un efecto rebote y será necesario acudir al empleo de otros medicamentos.
