¿Qué es la supresión?
La supresión es un término usado en la psicología que hace referencia a un mecanismo de defensa psicológico en el individuo, siendo un tipo de olvido hecho conscientemente para dejar de pensar en un pensamiento concreto. (1)
Cabe destacar, que la supresión no es un tratamiento psicológico, más bien es una forma de defensa a la cual acude la mente voluntariamente para evitar que pensamientos o emociones desagradables perturben la paz, la tranquilidad y desmejore la calidad de vida de las personas.
Debes saber: La supresión es también un concepto utilizado en la medicina para referirse a la eliminación quirúrgica de una parte del cuerpo, para prevenir o tratar una enfermedad.
¿Qué características tiene la supresión?
La supresión de pensamientos descrito como mecanismo de defensa, encierra una serie de características las cuales te mencionamos brevemente:
- Es una respuesta común a emociones negativas, ideas o imágenes pero a menudo es ineficaz.
- Durante este proceso el individuo trata de conseguir una reducción de la carga mental negativa, la cual afecta su vida diaria.
- Es un acto que realiza el individuo de forma voluntaria y consciente, pero que va en contra de la propia función del cerebro, que es la de guardar información.
- Puede causar un efecto paradójico, es decir un efecto opuesto a lo esperado y hace que los pensamientos no deseados aumentan.
- No forma parte de una terapia o tratamiento psicológico, pero puede ser abordada con orientación profesional y quizás con el empleo de medicamentos.
Importante: A pesar que la supresión no es considerada una terapia psicológica, si es un proceso psicológico que perturba la salud mental del individuo y puede causar patologías mentales.
¿Cuáles son los efectos psicológicos y físicos de la supresión?
La supresión es un acto difícil de concluir por el afectado, trayendo en consecuencia trastornos a nivel sistémico y mental que desmejoran la vida cotidiana de las personas. A continuación te damos algunos de sus efectos perjudiciales:
- Puede incrementar la aparición de pensamientos no deseados de forma muy frecuente, situación que puede causar fatiga mental, debilitamiento de la autoestima y una sensación de atrapamiento en un círculo vicioso. (2)
- Se presenta una dificultad para concentrarse, irritabilidad y malestar emocional y con ello problemas para la toma de decisiones.
- A nivel físico se puede presentar desgaste, desánimo y falta de estímulo.
- Puede llevar al sujeto a situaciones de estrés, ansiedad o depresión entre otras enfermedades mentales.
- También causa aislamiento familiar y social si no se concreta el acto de la supresión.
Nota: En estudios realizados los participantes que suprimen el pensamiento fracasaban en ello, mostrando un incremento en la frecuencia del pensamiento e incluso presentando a continuación niveles mayores de malestar, ansiedad y depresión. (3)
