¿Qué es la autopercepción?
La autopercepción es la manera en que las personas se perciben o se forman un concepto sobre sí mismas, o también la interpretación que hacen de su personalidad, comportamiento y forma de ser. (1)
El concepto de la autopercepción viene íntimamente ligado a otros aspectos de la personalidad como el autoconcepto, la autoestima y la autoimagen, siendo una forma consciente y objetiva sobre la impresión que se tiene de sí mismo (a), en cuanto a las capacidades, aptitudes, actitudes, entre otras.
Debes saber: El término de autopercepción está compuesto por dos vocablos que son “auto” que hace referencia a un elemento compositivo que alude a lo propio y “percepción” que significa captar algo por los sentidos.
Gracias a la autopercepción, el ser humano desde un plano introspectivo puede comprender sus emociones, su estado anímico o su situación actual y en este sentido la autopercepción no es un acto evaluativo sino más bien corresponde a una reflexión sobre lo que eres.
Cabe destacar, que la autopercepción viene siendo estudiado por varias teorías psicológicas entre ellas la del psicólogo estadounidense Daryl Bem llamada “La Teoría de la Autopercepción” en donde se planteó que las actitudes y comportamientos de las personas tienen su origen en las autopercepciones de las conductas propias. (2)
¿Cómo podemos mejorar la autopercepción?
La forma como nos percibimos (positiva o negativamente), incidirá en nuestra propia imagen y es por ello que este acto introspectivo hay que realizarlo de la manera más objetiva posible. A continuación te damos unas recomendaciones de cómo mejorar la autopercepcións:
- Uno de los principales consejos al momento de mejorar la autopercepción es comenzar por reconocer tus propias virtudes y habilidades; para ello es de mucha importancia saber quién eres, tu trayectoria a lo largo de la vida, lo que has superado y cómo lo hiciste. Todos estos puntos te ayudan a mejorar la visión sobre quién eres. (3)
- Otra recomendación es identificar los miedos e inseguridades a través de la introspección en donde realizamos una observación de la propia conciencia o de los estados de ánimo y reflexionamos sobre ellos, siendo esta una de las formas de identificar y reconocer los miedos e inseguridades que nos mantienen atrapados.
- También se sugiere ser paciente con uno mismo y evitar sentirse estancado por no lograr avanzar en las cosas que se quieren. Este estado puede causar ansiedad o depresión, enfermedades que afectan la autopercepción. Como ya se ha mencionado, este puede ser un proceso lento pero te aseguramos que te ayudará a aumentar la capacidad para reflexionar sobre ti y con ello mejorar la autopercepción.
- Así mismo atender el estado físico y la salud son alternativas que mejoran tu autopercepción, porque ya sabemos que la imagen física juega un papel importante en la forma en cómo te percibes y también la forma en que te perciben los demás.
- Otra forma para mejorar tu autopercepción es plantearte nuevos retos, pero eso sí, que sean perfectamente viables, realizables en el tiempo y adaptados a tus capacidades actuales. Esta alternativa mide tus competencias, dónde eres fuerte y dónde te falta mejorar y de esta forma ir mejorando progresivamente el modo en cómo te percibes.
- De la misma manera puedes fomentar las relaciones interpersonales, actividad que te servirá como punto de evaluación entre lo que piensas de ti y lo que piensan los demás, pero te aconsejamos que esta reflexión la hagas con personas que comparten tus mismos intereses y objetivos.
- En adición otro aspecto que te puede ayudar enormemente es ser agradecido tanto social como espiritualmente por las cosas que tienes o que logras pero con la convicción de que lo estas haciendo sinceramente y del corazón, esto es algo muy gratificante y mejora la imagen de la persona que eres.
Importante: La autopercepción es un trabajo o un proceso que se realiza de modo progresivo, paso a paso y poco a poco, por lo cual la paciencia y la perseverancia juegan un papel importante.
¿Cuál es la importancia de la autopercepción?
Uno de los aspectos donde es importante la autopercepción radica en el bienestar emocional del individuo, ya que la percepción positiva sobre nosotros mismos influye determinantemente sobre nuestra sensibilidad, autoestima y confianza personal.
Por otro lado, una autopercepción positiva tiene un impacto en las relaciones interpersonales, ya que entre otras cosas, nuestras emociones van orientadas a la interacción personal, a conocer nuevos rostros, tener nuevas experiencias y también el ánimo de ayudar a otros porque nuestra valoración nos estimula.
En este mismo contexto, una autopercepción positiva nos incentiva a crecer más y a desarrollarnos como personas, debido a que nos sentimos capaces de hacer cosas nuevas, de tomar retos, fijarnos metas y objetivos realizables los cuales nos proveerá de satisfacciones emocionales.
Así mismo, una valoración personal permite situarnos en un punto de la realidad, saber que posición jugamos en el entorno social, cuáles son nuestras fortalezas y debilidades y en sí tomar el camino objetivo para formar nuestra autoimagen ideal para sentirnos altamente satisfechos de lo que somos.
Nota: La disonancia cognitiva es el estrés mental que se produce cuando un individuo tiene dos ideas contradictorias en su mente al mismo tiempo, lo cual afecta la autopercepción. (4)
